こんにちは！トレーナーの橘 さちです。
前回のブログで、インフルエンザの患者数が昨年の５倍ペースで増加していると書きましたが、皆さんは大丈夫ですか？
今日は、『医師がやっているインフルエンザ予防法』という記事を目にしたので、皆さんにシェアします。
医師が沢山のインフルエンザ患者を診察しても感染しないのは…
バランスの摂れた食事、睡眠、適度な水分補給（緑茶）手洗いうがい＋顔洗いで予防しているからだそうです。
※水分補給は15分おきくらいに一口ずつ飲む『点滴飲み』がオススメです。
これを見てもウイルスや細菌、病気や免疫力などを勉強している方たちがやっている予防法は結構シンプルですよね。
ただ、私たちと違うのは目の前にウイルスを持った患者さんが来ることで、目に見えるから常にウイルスを落とす！ということを忘れずにやれているのかも…。
私たちは、帰宅時だけの手洗いうがいだけ！の時もありますよねw
これから爆発的にインフルエンザが流行する可能性が大ですが、喉に付いてしまったウイルスを増殖させる前に点滴飲みで胃に洗い流す！
手洗いうがい時に、顔洗いをプラスして顔に付いているウイルス落とす！
という、医師がやっている予防法をプラスして最大限の予防をしながら、年末の忙しい時期を元気に過ごしましょう。
【巻爪ケアのお知らせ】
１月から巻爪で困っている方への募集を始められる予定です。詳細は決まり次第ブログでお知らせしますね。
（爪を広げるにはある程度の長さが必要になりますので、伸ばした状態でお申込みください。）
【グループ募集のお知らせ】
さて突然ですが、こんなお悩みはありませんか？
『股関節に痛みが出始めたので運動するのが怖い』
『運動したいけど何をやっていいのかわからない』
『強い運動をしてしまうと股関節に痛みが出てしまうので、運動をしたくても見てくれるトレーナーや場所が見当たらない』
とお困りの方へグループのご案内です。
現在、このグループの方々がスタジオで行っている運動内容というのは…
①イス座位での全身運動
②マット仰向けでハーフポールを使いながらの柔軟運動
③立位での足裏調整
などで組み立てていますが、痛みのある方でも無理なく取り組め、運動後の写真では姿勢改善が見られています。
心当たりのある方は、下記のグループ枠で一度体験をしてみませんか。
日程 12月20日(金) 11：30～12：20（50分）
12月23日(月) 10：00～10：50（50分）
人数 各日２名様
持ち物 運動できる服装（更衣室あり）
※この日は、股関節症の軽度の方の枠になります。（痛みが少なく可動域制限のない方）
※痛みが強く、関節の可動域制限がある方はパーソナルでのお申込みをお願いしています。
股関節に痛みが出てしまっても諦めないでください！
必ずその方に合った運動療法がありますので、痛みでお困りの方はぜひ当スタジオに一度ご相談くださいね。
【お知らせ】
９月から『ぱど』という新聞に募集記事が掲載されています。
11月からニューバージョンになりました！
