こんにちは！トレーナーの橘 さちです。
一日おきに暖かい日と寒い日が続いていますが体調を崩されていませんか？
沖縄では27℃、オーストラリアでは49.9℃を記録しているというニュースもある上にあちこちで地震や噴火が発生しています。
身体のメンテナンスも大事ですが、災害に対する準備も備えておかないといけないようですね！
年末の大そうじの時にでも、防災グッズと備蓄の再点検をしていきましょう。
それから、寒暖差の影響で肩こりや頭痛が出ている方は、ラジオ体操が一番のオススメですが、一日のスキマ時間に肩甲骨周りを動かす運動を取り入れると、少し症状が落ち着くこともありますのでお試しを。
腕をやさしく回すのは特にオススメです！
【巻爪ケアのお知らせ】
１月から巻爪で困っている方への募集を始められる予定です。詳細は決まり次第ブログでお知らせしますね。
※爪を広げるにはある程度の長さが必要になりますので、伸ばした状態でお申込みください。
【グループ募集のお知らせ】
さて突然ですが、こんなお悩みはありませんか？
『股関節に痛みが出始めたので運動するのが怖い』
『運動したいけど何をやっていいのかわからない』
『強い運動をしてしまうと股関節に痛みが出てしまうので、運動をしたくても見てくれるトレーナーや場所が見当たらない』
とお困りの方へグループのご案内です。
現在、このグループの方々がスタジオで行っている運動内容というのは…
①イス座位での全身運動
②マット仰向けでハーフポールを使いながらの柔軟運動
③立位での足裏調整
などで組み立てていますが、痛みのある方でも無理なく取り組め、運動後の写真では姿勢改善が見られています。
心当たりのある方は、下記のグループ枠で一度体験をしてみませんか。
日程 12月23日(月) 10：00～10：50（50分）
人数 各日２名様
持ち物 運動できる服装（更衣室あり）
※この日は、股関節症の軽度の方の枠になります。（痛みが少なく可動域制限のない方）
※痛みが強く、関節の可動域制限がある方はパーソナルでのお申込みをお願いしています。
股関節に痛みが出てしまっても諦めないでください！
必ずその方に合った運動療法がありますので、痛みでお困りの方はぜひ当スタジオに一度ご相談くださいね。
【お知らせ】
９月から『ぱど』という新聞に募集記事が掲載されています。
11月からニューバージョンになりました！
１１月のキャンペーン実施中♬
◎全メニュー通常料金から５０％ OFF
◎お知り合いの方をご紹介頂くと
1回の体験料が無料
ご紹介いただいた方には1,000円のキャッシュバック
