血圧高めの方へ！熱中症対策の注意点

こんにちは！トレーナーの橘　さちです。

9月に入り朝晩は涼しくなってきていますが、昼間の残暑ときたら…油断しているとすぐに頭痛がでてしまうほどなのでまだまだ熱中症対策は欠かせないですね。

そんな中、先日パーソナルに通って頂いている方の血圧がいつもより高く（パーソナルの方は運動前に血圧測定をしています。）横になってもらってもなかなか下がらないという日がありました。

いろいろなお話を聞いているうちに、熱中症対策でスポーツドリンクと塩タブレットを一緒に補給しているというお話が…。

スポーツドリンクは体液に近いイオンバランスで作られているため、ナトリウム（塩分）が入っています。

それと一緒に塩タブレットを摂ってしまうと一日の塩分摂取量をオーバーし血圧も上がりやすくなりますので、熱中症対策にはスポーツドリンクのみか、塩タブレットと麦茶などの組み合わせで摂るようにしてくださいね。

その方も、熱中症対策を見直すことで次回の血圧はいつもどおりに下がっていました。

まだまだ残暑が厳しい上に寒暖差も出てきていますので、体調管理がむずかしくなる季節に突入します。

くれぐれも熱中症対策に気をつけながら過ごしてくださいね！

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