そろそろ身体を温めましょう！

こんにちは！トレーナーの橘　さちです。

とうとう１１月になり今年も残り２ヶ月を切ってしまいましたが、皆さんやり残したことはないですか？

私はやり残していることがたくさんあり過ぎて頭を抱えていますw

これから年末に向けていろいろと忙しくなってくると思いますが、身体のケアをサボってしまうと大そうじの頃には使い物にならない！なんてことに…。

そうならないためにも、毎日少しずつでいいので軽い運動を取り入れてくださいね。

一番いいのは、皆さん小さい頃から身体に馴染んでいる『ラジオ体操』です。

歌手の小田和正さんも取り入れている！と記事にもなっていたぐらいなので、何をやっていいのか悩んでいる方は『ラジオ体操』と始めましょう！

『ラジオ体操』と検索すると動画が出てくるので音楽に合わせてやりましょう♬

それから、朝晩の冷え込みで身体が冷え始めています。

身体の保温もお忘れなく！首・お腹・足首・手首は特に温めてくださいね～。

さて前回にもありました、今月のグループ枠をご案内致します。

『運動はしたいけれどパーソナルは緊張してしまう』という方はグループでの参加をオススメしています。

日程　　１１月２２日（金）
時間　　９：４０～１０：３０（５０分）
人数　　残１名様
持ち物　運動できる服装（更衣室あり）

※この日は股関節症の軽度の方の枠になります。（痛みが少なく可動域制限のない方）
※痛みが強く、関節の可動域制限がある方はパーソナルでのお申込みをお願いしています。

関節症の痛みがなく少し運動量を増やしたい方は、お友達同士で(２～３人)お申し込み頂ければグループ枠を作ることも可能なので、遠慮なくご相談下さいね！

※肩こりや腰痛を繰り返している方
※股関節症などの痛みでジムに通えない方
※更年期症状で倦怠感が強く出ている方
※運動はしたいけど何をやっていいのかわからない方

など、思い当たる方は一度ご相談ください。

このブログに出会ってくれた方で、すでに身体の歪みを感じていて身体のどこかに痛みが出始めている場合は、一度ご相談下さい。

お一人お一人のお身体に合わせて運動メニューを提案していますので、痛みがあり不安感がある方でも安心して運動していただいています。

一日の終わりに歪んだ筋肉をリセットするだけで痛みの出にくい身体にすることができますので、姿勢の崩れが気になり始めた方はセルフケアを始めましょう。（軽い体操で十分に効果があります。）

興味を持たれた方はお電話（03－5638－8088）かＨＰからお申し込み下さいね。