こんにちは！トレーナーの橘 さちです。
昨日のラグビーW杯！観ましたか～？日本代表選手は皆さん満身創痍でしたね。しばらくは身体のケアをしっかりしてもらいながら、ゆっくりしてもらいたいものです。（今流行りの【にわかファン】ですが…w）
気温の方は寒暖差が大きくなってきたと思ったら、またまたまた台風の接近中。
激甚災害の被災地が、復興する前に次の災害が起こる日本…。来年のオリンピックまで不安材料がたくさんですが、自然災害には逆らえないので防災準備をコツコツやるしかないですね！
さて、今日は来月のグループ枠をご案内致します。
『運動はしたいけれどパーソナルは緊張してしまう』という方はグループでの参加をオススメしています。
日程 １１月８日（金）２２日（金）
時間 ９：４０～１０：３０（５０分）
人数 残１名様
持ち物 運動できる服装（更衣室あり）
※この二日間は股関節症の軽度の方の枠になります。（痛みが少なく可動域制限のない方）
※痛みが強く、関節の可動域制限がある方はパーソナルでのお申込みをお願いしています。
関節症の痛みがなく少し運動量を増やしたい方は、お友達同士で(２～３人)お申し込み頂ければグループ枠を作ることも可能なので、遠慮なくご相談下さいね！
こちらに通えない方には、一日の隙間時間に【ラジオ体操】をオススメしています。（体操時間は約３分です）
この体操は、身体をあらゆる方向に動かしてくれるとてもオススメの運動です。
【ラジオ体操】で検索してもらうと動画が出てきますので、ぜひこの季節の変わり目にトライしてみてくださいね！
【お知らせ】９月から【ぱど】という新聞に募集記事が掲載されています。
