股関節症初期のグループ！12月の日程が決まりました。

こんにちは！トレーナーの橘さちです。

紅葉がキレイな季節になりましたが、寒暖差が大きく日照時間が短くなる季節にでもありますね！この時期は自律神経も乱れやすくなっていますので、バランスの取れた食事や睡眠などに気を付けながら日向ぼっこで日光浴をしましょう。

さて、毎月股関節症初期の方のグループを開催していますが12月の予定が決まりましたのでお知らせします。

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？

『股関節に痛みが出始めたので運動するのが怖い』
『運動したいけど何をやっていいのかわからない』
『強い運動をしてしまうと股関節に痛みが出てしまうので、運動をしたくても見てくれるトレーナーや場所が見当たらない』
とお困りの方へグループのご案内です。

現在、このグループの方々がスタジオで行っている運動内容というのは…

①イス座位での全身運動
②マット仰向けでハーフポールを使いながらの柔軟運動
③立位での足裏調整
などで組み立てていますが、痛みのある方でも無理なく取り組め、運動後の写真では姿勢改善が見られています。（今日も股関節症の方が元気に来られていました。）

上記に心当たりのある方は、下記のグループ枠で一度体験をしてみませんか。

日程　　12月7日（月）・21日（月）
時間　　13：00～13：50
人数　　残席１名様

日程　　12月25日（金）
時間　　11：00～11：50（50分）
人数　　残席１名様

持ち物　運動できる服装（更衣室あり）

※この日は、股関節症の軽度の方の枠になります。（痛みが少なく可動域制限のない方）
※痛みが強く、関節の可動域制限がある方はパーソナルでのお申込みをお願いしています。

股関節に痛みが出てしまっても諦めないでください！
必ずその方に合った運動療法がありますので、痛みでお困りの方はぜひ当スタジオに一度ご相談くださいね。

上記の枠以外でも…
※肩こりや腰痛を繰り返している方
※股関節症などの痛みでジムに通えない方
※更年期症状で倦怠感が強く出ている方
※運動はしたいけど何をやっていいのかわからない方
など、パーソナルトレーニングや爪ケアは随時募集していますのでご都合のいい時間でお問い合わせ下さいね。

一日の終わりに歪んだ筋肉をリセットするだけで痛みの出にくい身体にすることができますので、姿勢の崩れが気になり始めた方はセルフケアを始めましょう。（ラジオ体操を毎日行うことでも十分に効果がありますよ。）

興味を持たれた方はお電話（03－5638－8088）またはメールからお申し込み下さい。

グループ以外のパーソナルトレーニングや爪ケアなどは随時募集していますので、ご都合のいい時間にお問い合わせくださいね。