自粛生活で固まる筋肉

お久しぶりです!トレーナーの橘さちです。
すっかり夏日になり熱中症に気をつけなくてはいけない季節になりましたね!

今年は自粛生活で外気を浴びる時間が少なかったので、体が暑さになれていません。気温の上がり始めは意識をして水分補給をこまめに行うようにしてくださいね。

さて、今日も股関節症の方がトレーニングにいらしていました!年末から週に一回コツコツと通われていた方ですが、緊急事態宣言が出てから一ヶ月半お休みをされていたので筋肉も固まり始めていました。前回は筋トレを少しずつ始められる身体に整い始めていたのものの、筋肉の硬さが戻れば緩める運動に戻しスタートです。(50分の運動で可動域も随分戻りました。)

やはり、今回のような長い自粛生活では筋肉の活動が落ちてしまうなぁーというのをつくづく実感しました!(特に関節症などの疾患を抱えていたり、更年期世代の方の落ちるのが早いです。)

これからくるであろう第二波のことを考えると、自宅での運動を習慣化してもらうことがとても大事です。何をやっていいのかわからない方はまず『ラジオ体操』を毎日の日課にしましょう!(3分足らずの体操ですが、ジワッと汗ばむくらいの運動量がありますから…(^^)v)

もし身体の痛みでお困りでしたら、第二波が来る前に一度当スタジオにご相談くださいね。(症状がひどい方は、山田先生の施術後にトレーニンを行うなど臨機応変に対応致します。)

スタジオからのお知らせ

当スタジオは少人数制なので、用具のアルコール消毒やスタッフのマスク着用などを徹底しながら営業しています。(今日も股関節症などの痛みでお困りの方々がトレーニングや施術にご来店されていました。)身体の痛みが出てきて困っている方は安心してお越しくださいね!

さて、前回に引き続き【爪ケア&巻き爪ケア】のモニター募集のお知らせです。

陥入爪で痛みが出始め方の2回目の施術後

こんなお悩みはありませんか?
・股関節などの痛みから自身で足の爪切りができない。
・足の爪が皮膚にくいこみ痛みが出てきた。
・ストッキングを履いても爪が当たりすぐに電線してしまう。

足の爪のケアや巻き爪で困っている方へ

多くの爪に関するトラブルは、正しいケアを行うことで未然に防ぐことができます。当スタジオでは、股関節症の痛みで爪を切ることが出来なくなってしまった方や、爪が皮膚に食い込み痛みが出てしまった方などに【爪ケア】としてメニューをご提供できるようになりました。
たかが足の爪!といっても毎日の歩行で全体重が乗る足です。
足の状態が身体のバランスにとても大事なことは何度も書いてきましたが、その大事な足の爪に痛みを感じていたら…どんなに身体全体を整えようとしても爪の痛みでその指には体重を乗せることができません。
その結果、全身の筋肉の使い方が偏り身体のあちこちの関節が痛み出したり、どんなにいいトレーニングをしても全身を整えることはできないのです。
私の運動指導は、機能回復リハビリの現場で勉強をさせてもらった経験から、必ず最後に足の裏を整えて終わるほど大事にしている部位なので、このブログを読んでくれている方の中ですでに足の爪の症状が出てしまっている方は、今回のモニターに募集をしてみてください。
症状によっては爪の切り方を変えたり、靴の選び方を変えたり、浮き指を治す運動を取り入れるだけで改善する場合もありますので、一度ご相談下さい。

爪ケアのモニター募集♬

・足爪切り【30分】 3,300円⇒1,650円
・巻き爪矯正1本【40分】 7,700円⇒3,850円
足爪ケア、オイル塗布、爪の写真撮影含む(ブログ等で使用)

※ 巻き爪矯正ができない場合があります。
白癬菌やカンジタ菌による爪の病気、または患部の出血や化膿をしている場合は皮膚科の受診をお勧めするすることがあります。
巻き爪矯正にはある程度の爪の長さが必要になります。深爪等でご来店された場合には施術できないこともありますのでご了承ください。

興味を持たれた方は電話(03-5638-8088)でお申し込み下さい。

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