自粛生活での運動不足はラジオ体操で解消しましょう。

こんにちは!トレーナーの橘さちです。
とうとう東京都から今週末の外出自粛要請が…。その後食料品売り場では物が無くなるという現象がまたまた起きていました。

昨年の台風災害から物が無くなるという経験をしていますが、何度経験しても気持ちのいいことではないし、この不安感は身体にとってもストレスになりそうですねw

自粛生活になると精神的なストレスに運動不足がプラスされてしまい、体調を崩されてしまう方も出てくると思いますので、そんな時は『ラジオ体操』と検索をして動画と一緒に自宅で身体を動かしましょう。(3分足らずの体操ですが、ジワッと汗ばむくらいの運動量がありますから♪)

 

スタジオからのお知らせ

当スタジオは少人数制なので、用具のアルコール消毒やスタッフのマスク着用などを徹底しながら営業しています。(今日も股関節症などの痛みでお困りの方々がトレーニングや施術にご来店されていました。)身体の痛みが出てきて困っている方は安心してお越しくださいね!

トレーニングに興味を持たれた方は(初めての方1回限り)通常料金の50%で体験ができますので、ぜひ一度ご相談ください。

さてさて、『全国マスク工業会』から出ている使い捨てマスクの再利用に対する指針は引き続き載せておきますので参考にしてくださいね。(私は3回洗った使い捨てマスクを使ってみましたが、新品よりも肌触りが良くなった上に独特の匂いも無くなったのでいい感じに使えていますw)

発表されている洗い方の具体的な方法は…
①中性洗剤で押し洗い。(もみ洗いは✖) ②十分なすすぎをする。 ③乾燥機を使わず十分に乾燥させる。
※メーカーでは『機能は落ちてしまうのでお勧めしません。』という発表もされていましたので、個人の判断で行ってくださいね。

さて、前回に引き続き【爪ケア&巻き爪ケア】のモニター募集のお知らせです。

陥入爪で痛みが出始め方の2回目の施術後

こんなお悩みはありませんか?
・股関節などの痛みから自身で足の爪切りができない。
・足の爪が皮膚にくいこみ痛みが出てきた。
・ストッキングを履いても爪が当たりすぐに電線してしまう。

足の爪のケアや巻き爪で困っている方へ
多くの爪に関するトラブルは、正しいケアを行うことで未然に防ぐことができます。当スタジオでは、股関節症の痛みで爪を切ることが出来なくなってしまった方や、爪が皮膚に食い込み痛みが出てしまった方などに【爪ケア】としてメニューをご提供できるようになりました。

たかが足の爪!といっても毎日の歩行で全体重が乗る足です。

足の状態が身体のバランスにとても大事なことは何度も書いてきましたが、その大事な足の爪に痛みを感じていたら…どんなに身体全体を整えようとしても爪の痛みでその指には体重を乗せることができません。
その結果、全身の筋肉の使い方が偏り身体のあちこちの関節が痛み出したり、どんなにいいトレーニングをしても全身を整えることはできないのです。

私の運動指導は、機能回復リハビリの現場で勉強をさせてもらった経験から、必ず最後に足の裏を整えて終わるほど大事にしている部位なので、このブログを読んでくれている方の中ですでに足の爪の症状が出てしまっている方は、今回のモニターに募集をしてみてください。

症状によっては爪の切り方を変えたり、靴の選び方を変えたり、浮き指を治す運動を取り入れるだけで改善する場合もありますので、一度ご相談下さい。

爪ケアのモニター募集♬

・足爪切り【30分】 3,300円⇒1,650円
・巻き爪矯正1本【40分】 7,700円⇒3,850円
足爪ケア、オイル塗布、爪の写真撮影含む(ブログ等で使用)

※ 巻き爪矯正ができない場合があります。
白癬菌やカンジタ菌による爪の病気、または患部の出血や化膿をしている場合は皮膚科の受診をお勧めするすることがあります。
巻き爪矯正にはある程度の爪の長さが必要になります。深爪等でご来店された場合には施術できないこともありますのでご了承ください。

興味を持たれた方はお電話(03-5638-8088)でお申し込み下さい。

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