こんにちは!トレーナーの橘 さちです。
今日の朝は冷え込みましたね~私は今年初のフリースをチョイスしましたw
太陽が出るとまだまだ暖かさがありますが、朝晩の冷え込みは体調を崩す原因にもなりますので皆さんも身体を冷やさないようにしてくださいね。
さて、私事ですが…
今年から英会話の勉強と(来年のオリンピックのために…笑)巻爪ケアの勉強を始めています。
アラフィフの脳と身体には?いろいろしんどいこともあるけど、5年前の京都一人旅で外国の方に声を掛けられたときに話せなかった悔しさが忘れられず…w
来年のオリンピックの時には東京に外国の方が多く来る!そうしたらまた話しかけられるかも!その時には同じ悔しさを味わいたくない!!という思いで始めました(笑)
まだまだ言いたいことがスラスラ出てくることはないけど、以前のような英語を聞くとドキドキしてしまうことは無くなってきたので、記憶力が落ちている脳ですが頑張りたいと思っています。
なんだか長くなってしまったので、巻き爪の勉強を始めたきっかけは次回にでも…^_^
寒くなってくると筋肉が固まりやすくなってきて肩こりや腰痛が出やすくなります。
そんなときにオススメしているのは、皆さんが小さい頃から身体に馴染んでいる『ラジオ体操』です!
この運動は、歌手の小田和正さんも取り入れている!と記事にもなっていたぐらいなので、何をやっていいのか悩んでいる方は『ラジオ体操』と始めましょう!
『ラジオ体操』と検索すると動画が出てくるので音楽に合わせてやりましょう♬
それから、朝晩の冷え込みで身体が冷え始めています。
身体の保温もお忘れなく!首・お腹・足首・手首は特に温めてくださいね~。
【お知らせ】
9月から【ぱど】という新聞に募集記事が掲載されています。
(11月からニューバージョンになりました~(^o^)