なかなかやめられない軸を歪めるクセ…どうしますか?

こんにちは!トレーナーの橘 さちです。

今日は台風の影響もあり気温が高い一日でした。

今週の後半からは少しずつ気温が下がっていくようなので半袖の洋服もそろそろ衣替えですね!

 

 

さてさて、今日のお昼休みにヤフーニュースを見ていて気になる記事があったのでシェアします!

 

その題名というのが・・・

『軸を歪める8つのクセ、ひとつでも該当したら×!』

こんな題名を見たら職業柄クリックせずにはいられない今日この頃…w

その記事の中で

「姿勢が乱れて軸が歪むと、首・肩・腰に負担がかかり凝りや痛みの症状が出やすいので、日頃のクセをチェックして対策を。」

1. 脚を組むクセがある
(左右交互にバランスよく脚を組むのならまだOK。)
2. 1日7時間以上デスクワークをする

3. 座るときは大体、背もたれに寄りかかる

4. 最近リラックスして呼吸をしたことがない

5. ここ1年、裸足で屋外を歩いたことがない

6. ほお杖をつくことが多い

7. 1日3時間以上スマホの画面を見る

8. 人より歩くのが遅い

 

この8つのクセのうちひとつでも当てはまると身体の軸が歪んでいるので対策をしましょう!

 

という内容でした。

皆さんはいくつ当てはまりましたか?(私は4つも当てはまりました…w)

 

このクセがひとつも当てはまらないという人は、現代の生活環境の中ではなかなかいないのでは?と思う内容ですが、最近若い方でも肩こりや腰痛で悩んでいる人が増えている現実を見ると、やはり毎日のセルフケアの大事さを痛感する記事でした。

 

携帯電話やパソコンが日常に溢れ出してから、街で見かける人たちの姿勢がどんどん崩れていっているのを目の当たりにしています。

このブログに出会ってくれた方で、すでに身体の歪みを感じていて身体のどこかに痛みが出始めている場合は、一度ご相談下さい。

お一人お一人のお身体に合わせて運動メニューを提案していますので、痛みがあり不安感がある方でも安心して運動していただいています。

一日の終わりに歪んだ筋肉をリセットするだけで痛みの出にくい身体にすることができますので、姿勢の崩れが気になり始めた方はセルフケアを始めましょう。(軽い体操で十分に効果があります。)

 

※ どうしてもこちらに通えない方は一日の隙間時間に【ラジオ体操】を取り入れてみてください。

この体操は、身体をあらゆる方向に動かしてくれる運動です。

【ラジオ体操】で検索してもらうと動画が出てきますのでレッツトライ!!

 

 

 

 

【お知らせ】

今月から【ぱど】という新聞に募集記事が掲載されています。

 

 

 

秋のキャンペーン実施中!!

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 ◎お知り合いの方をご紹介頂くと

  1回の体験料が無料

  ご紹介いただいた方には1,000円のキャッシュバック

 

10月31日までのお申し込みに限ります

 

※肩こりや腰痛を繰り返している方
※股関節症などの痛みでジムに通えない方
※更年期症状で倦怠感が強く出ている方
※運動はしたいけど何をやっていいのかわからない方
など、思い当たる方は一度ご相談ください。

 

 

 

興味を持たれた方はお電話(03-5638-8088)かHPからお申し込み下さいね。

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